Что это такое?
Бесплатная группа поддержки для мам СИСТЕРХУД - это социальная ветка нашего СИСТЕРХУД коммьюнити.
Группы поддержки существуют благодаря сообществу выпускниц курсов о ментальном здоровье матерей с Дашей Уткиной.
НЕ ПРОСТО КОММЬЮНИТИ
СИСТЕРХУД коммьюнити - место, где можно делиться поддержкой и получать поддержку в ответ. Мы вместе создаем пространство, где цветут все цветы.
20% от каждого взноса идет в наш социальный фонд.
В августе 2025 мы запускаем первые бесплатные группы поддержки для мам без финансовых возможностей.
Ведущие - выпускницы наших курсов, получают справедливую оплату из фонда. Потому что женский труд в сфере ментального здоровья матерей должен быть оплачиывемым. А доступ к поддержке - ну, ДОСТУПНЫМ! Да? Твой взнос - это не только твое развитие, но и поддержка других мам.
Мы в СИСТЕРХУД верим:
  • Поддержка
    без барьеров
    Каждая мама заслуживает понимания и помощи, независимо от своих финансовых возможностей и жизненных обстоятельств.
  • Меняем культуру материнства
    Поддержка матерей — это не "женские делишки", а важная работа по укреплению ментального здоровья мам, детей и партнеров.
  • Разрушаем табу в теме ментального здоровья
    Создаем пространство, где можно честно говорить о своем опыте материнства без стыда и осуждения.
  • Справедливость в
    оплате женского труда
    Ведущие получают справедливую оплату за свою работу, а участницы посещают группы совершенно бесплатно.
Для кого наши группы поддержки?
Если материнство принесло не только радость...
Ты не одна. По статистике, 1 из 3 мам переживает роды как травматичный опыт. Каждая пятая в депрессии после.
Об этом не принято говорить открыто.
  • 🤱 Роды прошли не по плану "Экстренное кесарево, осложнения, долгие схватки — и теперь внутри боль и чувство вины"
  • 👶 Первый год с малышом оказался сложным "Материнский инстинкт не включился, грудное вскармливание не наладилось, а вместо радости — усталость и опустошение"
  • 💭 И в целом чувствуешь себя одинокой "Окружающие не понимают твоих переживаний, а ты боишься признаться в своих "неправильных" чувствах, ведь мама должна быть счастлива"
Кто ведет группы поддержки?
Группы ведут выпускницы курсов dariautkina.ru. Это женщины, которые знают боль материнства изнутри и работают с женщинами в перинатальном периоде.
  • Вита Смирнова
    Ведущая группы поддержки СИСТЕРХУД
    Ведущая курсов по подготовке к родам, консультант в сфере поддержки материнства для женщин с нейроотличиями и ментальными трудностями. Практик метода "Исцеление истории родов".
  • Виктория Юркевич
    Ведущая группы поддержки СИСТЕРХУД
    Доула, ведущая курсов подготовки к родам, специалист по телесному восстановлению после родов. Практик метода "Исцеление истории родов". Со-ведущая группы для мам с травмой в родах.
Наши ведущие групп поддержки имеют необходимые навыки для создания безопасного пространства и модерации групповых процессов.
Главное — наши ведущие понимают разницу между профессиональной терапией и поддержкой на равных, умеют направить разговор в поддерживающее русло и знают, когда важно рекомендовать обратиться к специалисту.
Наши простые правила
10+ лет создания теплых пространств для женщин подтверждают: это работает
  • Личный опыт вместо советов
    Да, любимое базовое правило. Хочешь дать совет - загляни внутрь. Что подсказывает тебе, что другой женщине нужно именно это. Мы не даем советов, мы делимся опытом.
  • Каждая история услышана
    Да, любой опыт имеет смысл - твой, мой, наш. И да, то, что отлично подходит одной женщине, легко разрушит другую. Мы знаем и помним об этом. И слушаем каждую историю.
  • Бережное общение
    Да, в онлайне нет 100% конфиденциальности. Но мы сохраняем безопасность каждой из нас. Просто потому что уважаем друг друга.
  • Ценность разнообразия матерей
    Да, мы разделяем общие ценности: свобода, доверие, любовь. Но каждая их нас по-своему воплощает это в своей жизни так, как может сейчас. Мы разные и ценим это.
10 фактов о группах поддержки для мам
Научно обоснованный гайд по преимуществам групп поддержки на равных
Кому подходит СИСТЕРХУД = бесплатная онлайн группа поддержки для мам и кому нет?
Давай разберемся вместе
  • Ты ищешь понимания и принятия
    Тебе важно встретить мам с похожим опытом, которые поймут твои переживания без лишних объяснений и не будут осуждать за "неправильные" чувства к материнству.
  • Ты готова делиться своим опытом
    Ты понимаешь, что в группе поддержки важно не только получать, но и давать - делиться историей, поддерживать других участниц, быть частью сообщества.
  • У тебя есть время на регулярные встречи по средам
    Ты можешь выделить 1,5 часа каждую среду в 10:30 по МСК для участия в онлайн-встречах и понимаешь важность постоянства.
  • Ты понимаешь формат группы поддержки
    Ты не ищешь терапию или лечение, а хочешь именно поддержки на равных, обмена опытом и чувства общности с другими мамами.
  • У тебя есть суицидальные мысли или планы
    В таком случае тебе нужна срочная профессиональная помощь специалиста, а не группа поддержки. Обратись к психотерапевту или на горячую линию.
  • У тебя нет времени на регулярные встречи
    Группа поддержки работает только при постоянном участии. Если ты не можешь стабильно посещать встречи, лучше подождать более подходящего времени.
  • Ты ищешь терапию или лечение
    Группа поддержки не заменит индивидуальную или групповую психотерапию. Если нужна работа с травмой или лечение депрессии - сначала к специалисту.
  • Ты не готова к групповому формату
    Тебе не хочется сейчас общения, ты не готова включать камеру и предпочитаешь формат один-на-один. Возможно, тебе стоит начать с индивидуальной поддержки.
Как это работает?
Бесплатные группы поддержки СИСТЕРХУД проходят раз в неделю онлайн
по средам в 10:30 по Мск.
  • Где?
    Онлайн в zoom. Тебе нужно приложение zoom для участия.
    Доступно с любого устроойства: телефон, планшет, компьютер.
  • Как?
    После того, как ты забронируешь себе место, ты получишь на мейл ссылку для доступа в zoom. Участие только с камерой - так мы будем знать, кто с нами в группе.
  • Детали:
    Каждая встреча идет 60-90 минут.
    В каждой группе участвует до 10 женщин и одна ведущая группы.
Почему именно так?
Сейчас у нас есть возможность запустить одну бесплатную группу поддержки для 10 мам по средам в 10:30 по Мск. Как только наше Систерхуд коммьюнити станет больше, мы сможем открыть еще группы в другие дни и время.
Раньше мне казалось, что "просто встречи" раз в неделю - это мало.
Надо какую-то тему, задачу, "пользу". Но выяснилось, что постоянство и предсказуемость встреч + свобода внутри каждой группы = это мощный источник вдохновения, замедления и интеграции своего опыта. На мой взгляд, вот этой части про остановиться и заметить, что это вообще было, многим из нас сейчас очень не хватает. А еще возможности нырнуть на глубину, от души посмеяться и почувствовать опору под ногами.

Дарья Уткина
придумала коммьюнити "Систерхуд"
Присоединиться к СИСТЕРХУД
бесплатной онлайн группе поддержки для мам.

Если ты дочитала до этого места - вероятно, это твое.
СТАРТ первой группы 13 августа 2025.
Места ограничены: до 10 участниц
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
Важное правило участия в бесплатной группе: если ты забронировала место, но не пришла на встречу без предупреждения за день 2 раза подряд, твое участие в группе приостанавливается.
**Восстановить участие можно, в мейле после регистрации тебе придут наши правила участия в группе.

СИСТЕРХУД

коммьюнити женщин, которые вместе изучают современное материнство, и встречаются раз в неделю


UPD все места забронированы за 2 часа после открытия регистрации


Ты можешь оставить заявку на участие тут и мы напишем тебе сразу, как появится еще группа или место в действующей.

В течение 24 часов тебе на e-mail придёт письмо и приглашение в группу поддержки.