Консультации
С чем можно обратиться?
Если вы:
- уже в терапии, но почему-то не готовы обсуждать беременность и роды со своим терапевтом
- ищете поддержку на пути материнства
- хотите больше знать о себе как маме
- пытаетесь разобраться, как все устроено в теме родов
- хотите составить свой план действий для родов
Если вы:
- боитесь предстоящих родов
- имеете непростой опыт в репродуктивной сфере
- помните семейные истории о травматичном рождении и знаете, что они влияют на ваше отношение к родам
- до ужаса боитесь разрывов
- постоянно думаете, что плохого может случиться в родах
- хотите подойти к родам в спокойном и уверенном настроении
Если вы:
- пережили трудный опыт родов
- вспоминаете с ужасом свои роды
- плачете, когда слышите истории родов
- избегаете разговоров о своем опыте родов
- заметили трудности со сном
- периодически видите кошмары о родах
- избегаете встречи с врачом/акушеркой/доулой
- в подавленном настроении
- вернулись к вредным привычкам
- испытываете трудности в сексуальной жизни
Если вы:
- в подавленном настроении
- часто раздражаетесь
- с трудом ухаживаете за ребенком
- не видите перспективы в будущем
- задумываетесь об уходе из жизни
- с трудом дотягиваете до вечера
- не хотите просыпаться по утрам
- не чувствуете в себе сил ни на что
- постоянно уставшая
- перестали общаться с друзьями и близкими
- много тревожитесь
- видите ужасные картинки о том, что может случиться с малышом и/или близкими
- не знаете, как жить дальше, и временами жалеете о решении стать мамой
Если вы:
- замечаете непривычные изменения сна
- испытывает упадок сил
- временами не хотите жить
- чувствуете, что ваша жизнь закончилась
- грустите больше обычного
- раздражаетесь на близких
- часто плачете
- испытываете тревогу
- чувствуете себя одиноко в этой беременности
- не знаете, как справиться со всем, что навалилось
Если вы:
- столкнулись с потерей беременности и чувствуете, что не справляетесь
- пережили травматичный опыт потери в экстренной ситуации
- ищете способы помочь себе в проживании горя
- хотите больше поддержки на пути исцеления
Если вы:
- планируете беременность и знаете, что это будет непросто в вашем случае
- проходите протокол ЭКО
- не нашли медицинских причин для бесплодия, но зачатие не случается
- уже попробовали разные методы лечения, но все еще на пути к беременности
- столкнулись с трудностями вынашивания беременности
- планируете ребенка в паре с мужским фактором бесплодия
- знаете свой анамнез и предполагаете, что легко и быстро беременность не случится
- хотите в безопасном пространстве обсудить свою ситуацию и получить поддержку
Если вы:
- принимаете решение о материнстве
- хотите больше знать о беременности и родах
- уже на этапе планирования детей
- знаете, что у вас есть непростые истории, связанные с родами
- имеете особые медицинские ситуации, которые могут влиять на решение
Если вы:
И в отдельном курсе "Абьюз и Роды".
- имеете опыт сексуализированного насилия
- сталкиваетесь с семейным насилием сейчас или в прошлом
- хотите разобраться, как опыт насилия влияет на беременность, роды и материнство
- ищете способы почувствовать больше уверенности в себе и возможностях своего тела
- хотите переработать прошлый травматичный опыт, прежде чем становиться мамой
- уже ждете малыша и сталкиваетесь со вспышками воспоминаний о насилии
- испытываете трудности в общении с врачами
И в отдельном курсе "Абьюз и Роды".
Если вы:
О сексе во время беременности - тут.
- считаете, что уже пора вернуться в "большой секс", но не получается
- после родов потеряли интерес к сексу
- ненавидите свое новое тело
- переживаете, что партнер уйдет, если вы откажетесь от близости
- испытываете боль во время секса
- беременны и не понимаете, как это совместить с интимной жизнью
- ищете новые способы получать удовольствие
- давно хотели разобраться с темой сексуальности
О сексе во время беременности - тут.
Если вы:
- знаете о своих нейроотличиях
- подозреваете, что вы не совсем похожи на других мам
- хотите разобраться, с чем сталкиваются нейроотличные женщины в перинатальном периоде
- ищете способы адаптироваться к материнству с учетом своих особенностей
Если вы:
- испытываете сильную тревогу до/после родов
- уже имеете тревожное расстройство в анамнезе
- хотите почувствовать больше спокойствия в повседневной жизни
- ищете способы контролировать тревогу
- хотите научиться справляться с тревожными мыслями
- ищете способы облегчить навязчивые мысли и/или действия
Если вы:
- замечаете, что сильно злитесь на близки/ребенка
- стали более раздражительной, чем обычно
- не можете справиться с аффектом
- деретесь/бьете ребенка/близких
- еле сдерживаетесь, чтобы не крушить все вокруг
- ищете новые способы справляться с агрессией, потому что старые больше не помогают
Формат работы
- Знакомство
30 мин/ 5000р.Если вы пока не знаете, нужна ли вам психотерапия, если в поиске своего терапевта и еще не определились с выбором, просто хотите задать вопрос или проконсультироваться о чем-то конкретном «по-быстрому». - Консультация
60 мин/ 8000р.Если вы созрели для краткосрочной или долгосрочной психотерапии, хотите прояснить свой запрос или хорошо понимаете, с чем предстоит работать. Обычно мы встречаемся раз в неделю. Работа возможна с EMDR и без. - Консультация
90 мин/ 12000р.Если вы хотите разовую встречу, чтобы обсудить историю родов, или планируете интенсивную работу в EMDR подходе. Формат 1.5 часовой консультации без EMDR не подходит для регулярной терапии, в этом случае выбирайте 60 мин.
Что стоит знать?
Мы работаем онлайн. Встречаемся по видео в Zoom или Whatsapp.
Время встречи назначается заранее. Встречи оплачиваются до начала.
При отмене менее, чем за 24 часа, оплата не возвращается.
Время встречи назначается заранее. Встречи оплачиваются до начала.
При отмене менее, чем за 24 часа, оплата не возвращается.
Частые вопросы
Вопрос:
Как проходят консультации?
Ответ:
Консультации проходят в формате беседы или с применением метода EMDR. Длятся час. При желании и согласии клиента могут добавиться практики осознанности, арт-праткики, релаксация + домашние задания.
Вопрос:
Когда полегчает?
Ответ:
Заметные улучшения наступают обычно после 6-8 консультаций.
Однако и на первых двух может стать значительно легче.
Однако и на первых двух может стать значительно легче.
Вопрос:
Что, если мне нужна помощь психиатра?
Ответ:
В этом случае вы можете получить контакты адекватных и гв-френдли врачей, которые могут подобрать схему лекарств и сопровождать вас в течение периода психологических консультаций.
Да, даже если вы не в России.
Да, даже если вы не в России.
Вопрос:
А само точно не пройдет?
Ответ:
Вполне вероятно, что пройдет. Даже скорее всего. Рано или поздно почти все проходит. Вопрос обычно в том, когда и какой ценой. С поддержкой обычно быстрее и приятней. Без помощи чаще всего долго и грустно. Но место чуду есть всегда.
Вопрос:
Я уже ходила к психологу и мне не помогло((
А вы точно поможете?
А вы точно поможете?
Ответ:
Мне бы хотелось дать гарантию. Но работа с психологом - это всегда диалог и усилия с двух сторон. Бывает так, что специалист не подходит. Обычно на встрече-знакомстве получается разобраться, стоит ли начинать работу.
Что нужно, чтобы начать?
Записаться и оплатить консультацию в форме ниже.
Вам придет ответ, чтобы согласовать время первой встречи.
Вам придет ответ, чтобы согласовать время первой встречи.
Дарья Уткина
доула, клинический психолог, EMDR терапевт
Быть на своей стороне <3
ментальное здоровье
Что еще бывает?
Если вы хотите индивидуальный план восстановления ментального здоровья и чувствуете, что сейчас не время для психотерапии, приходите на 6-недельный курс "Мамы и Ментальное здоровье". Вы разберетесь, какие пути для возвращения в нормальную жизнь есть у мам и какие доступны сейчас именно вам.
Благодаря регулярной терапии можно:
- Стать спокойнее и научиться справляться с ежедневным стрессом
- Наладить отношения с близкими
- Вернуть обратно страсть, желание и осмыслить свою новую сексуальность
- Перестать себя стыдить и наслаждаться материнством
- Получить поддержку в кризисный момент и набраться храбрости идти вперед
- Поговорить о беременности с психологом, который разбирается в теме родов
- Подготовиться к родам с учетом травматичного опыта первых родов/детства, включая опыт эмоционального и физического насилия
- Найти выход из пренатальной и/или послеродовой депрессии
- Справиться с последствиями травматичных родов и/или первых недель жизни с малышом
- Получить поддержку в ситуации, когда уже есть лекарственная терапия
* * *
Психотерапия помогает найти путь в решении проблем и дает поддержку на этом пути. Для перемен обычно нужно время. Даже для самых крохотных.
Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем проще будет найти выход.
Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем проще будет найти выход.
Что за Даша такая?
Дарья Уткина
доула, клинический психолог, EMDR терапвет
Закончила психфак МГУ, научный руководитель Марина Бардышевская.
В 2009 году начала работу с беременными.
Сертифицированный ментор Birthing from Within. Ведущая курса подготовки к родам Mamala.Online, преподаватель в Doula.Link и Психодемия.
Обучалась EMDR у психотерапевта Уди Орена, супервизии проходит у соучредительницы Ассоциации EMDR в России Елены Казенной.
В работе применяет также ACT, SFBT и CFT подходы.
Опыт личной терапии: 13+ лет.
Подробнее о Дарье на странице обучений.
В 2009 году начала работу с беременными.
Сертифицированный ментор Birthing from Within. Ведущая курса подготовки к родам Mamala.Online, преподаватель в Doula.Link и Психодемия.
Обучалась EMDR у психотерапевта Уди Орена, супервизии проходит у соучредительницы Ассоциации EMDR в России Елены Казенной.
В работе применяет также ACT, SFBT и CFT подходы.
Опыт личной терапии: 13+ лет.
Подробнее о Дарье на странице обучений.
Напишите мне
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
© 2020
о проекте
ПОДГОТОВКА К РОДАМ