Последние недели беременности — время, когда сон многих женщин становится более чутким: легче проснуться, труднее заснуть. Но как велик соблазн не компенсировать дневным сном ночные часы, проведенные за чтением рассказов о родах и поисками идеальной коляски. Ведь днем — визиты к врачу или акушерке, подготовка к родам плюс множество важных дел, которые хочется успеть завершить перед встречей с малышком. Рекомендации побольше отдыхать на этом фоне могут звучать каким-то сибаритством. Спать? Какая скука! Поэтому вот: научные аргументы в пользу долгих утренних пробуждений и дневных грез.

У ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ СПАЛИ МЕНЕЕ 6 ЧАСОВ НОЧЬЮ, РОДЫ БЫЛИ БОЛЕЕ ДЛИННЫМИ И В 4.5 РАЗА ЧАЩЕ ПРОИСХОДИЛИ ПРИ ПОМОЩИ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ.

В Университете Калифорния-Сан-Франциско (UCSF) провели исследование с участием 148 мам и выяснили, что рекомендации спать 8 часов и более - это не просто забота о каком-то там отдаленном виртуальном "здоровье", а необходимое условие для здоровых физиологических родов. Кстати, у женщин, чей сон был наиболее проблемным, вероятность родов при помощи кесарева сечения возрастала еще выше - до 5.2 раз по сравнению с теми, кто спал 8+ часов.

И да! УСТАЛОСТЬ не влияла на исход родов. Интересно, нарушалась ли выработка мелатонина у тех, кто плохо спал — ведь мелатонин связан с выработкой окситоцина —главного гормона родов.

Сладких снов всем!


Автор: Дарья Уткина