Что тебе помогало справляться?
Концентрация. Где-то я прочитала, что нужно идти навстречу к боли, а не закрываться от нее. Это я и пыталась делать.
А что мешало?
Когда меня отвлекали. Один раз муж зашел узнать, как я там вообще. Я переключила на него свое внимание, и тут же накрыла очень болезненная схватка, поэтому я попросила меня не беспокоить, чтобы я могла пребывать где-то в своем мире.
А во что ты была одета?
Ну, в ванной, где, в итоге, родился Леон ни во что, а на суше в какую-то одежду, но даже приблизительно не помню.
Чем ты пользовалась в родах?
Вода-ванна. Душ как-то не возникло желания использовать. Мне нравилось состояние полного покоя, а он слишком шумный и активный, мне хотелось тишины. Вода в ванной была теплая, когда остывала, я доливала еще горячей. Кажется, я пыталась сама себе крестец помассировать, но не поняла, в чем фишка.
И конечно дыхание! Но не "собачка", как часто учат, мне оно совсем не подходило: короткое прерывистое дыхание у меня ассоциируется с зажимом, напряжением. Я старалась дышать, как можно глубже, животом, словно раскрываясь на схватке.
И пыталась оставаться в состоянии расслабленности с помощью дыхания.