Мамы и депрессия
Бесплатный гайд Дарьи Уткиной подгтовлен по материалам
курса "Мамы и Ментальное здоровье"
курса "Мамы и Ментальное здоровье"
Дней
Часов
Минут
Секунд
Хотите больше материалов про женщин, роды и психическое здоровье?
Оставьте свой мейл в форме ниже.
Оставьте свой мейл в форме ниже.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вы узнаете:
Чем помочь себе прямо сейчас, не откладывая на потом вопрос своего эмоционального благополучия
✨
Да-да, если вы специалист или близкий человек, тоже.
✨
Да-да, если вы специалист или близкий человек, тоже.
ЦифрыСколько женщин грустят до и после родов?
Факторы рискаКакие женщины грустят чаще других?
ТестыКак понять, что не просто устала?
КонтактыГде и какую искать помощь?
ПодсказкиЧто сделать близким и чего не стоит делать?
СамопомощьЧто может сделать женщина сама для себя уже сейчас?
Выбирайте раздел гайда "Мамы и депрессия"
Нажмите на картинку, чтобы попасть в нужный вам сейчас раздел гайда
2. Как понять, что есть ментальные трудности
3. Что можно делать с депрессией у мам
4. Где и как найти хорошего специалиста
5. Чем помочь себе дома прямо сейчас
6. Программа "Мамы и Ментальное здоровье"
1. Базовые цифры и медиа
Все, что стоит знать любому человеку, чтобы не повторять затертые клише
про "отобрать пылесос" и "раньше в поле рожали"
про "отобрать пылесос" и "раньше в поле рожали"
Сколько мам испытывют ментальные трудности?
К 2023 в России прогнозируется около 1.2 миллиона детей.
Это значит, что примерно:
Последствия ментальных трудностей длятся годами, так что число женщин еще выше.
Это значит, что примерно:
- 180.000 женщин столкнутся с пренатальной депрессией
- 240.000 женщин столкнутся с послеродовой депрессией
- 560.000 столкнутся с психологической травмой после родов
- 1200 столкнутся с послеродовым психозом (из них 60 женщин и 48 детей погибнут из-за суицида и инфантицида)
- 230.000 женщин столкнутся с обсессивно-компульсивным расстройством и паническими атаками после родов
Последствия ментальных трудностей длятся годами, так что число женщин еще выше.
1 - Послеродовая депрессия
2 - Обсессивно-компульсивное расстройство ("невроз навязчивых состояний")
3 - Паническое расстройство
4 - Послеродовой психоз
5 - ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
6 - Биполярное аффективное расстройство
✔️ Baby Blues: 8 из 10 мам ловят "послеродовой блюз": слезы и раздражительность в первые 2 недели после родов. Это считается нормой.
✔️ Все ментальные трудности: 1 из 5 женщин до/после родов
Это не просто "устала" и "гормоны", а диагноз от психиатра
✔️ Депрессия у беременных: 1 из 7 женщин
И да, это фактор риска для послеродовой депрессии.
✔️ ПТСР после родов: 1 из 5 женщин
Это значит ночные кошмары, вспышки воспоминаний, тревога, депрессия.
✔️ Послеродовой психоз: 1 из 1000 женщин
Риск суицида 5%
Риск инфантицида 4%
Нужна срочная госпитализация и лечение. Прогноз хороший!
✔️ Все ментальные трудности: 1 из 5 женщин до/после родов
Это не просто "устала" и "гормоны", а диагноз от психиатра
✔️ Депрессия у беременных: 1 из 7 женщин
И да, это фактор риска для послеродовой депрессии.
✔️ ПТСР после родов: 1 из 5 женщин
Это значит ночные кошмары, вспышки воспоминаний, тревога, депрессия.
✔️ Послеродовой психоз: 1 из 1000 женщин
Риск суицида 5%
Риск инфантицида 4%
Нужна срочная госпитализация и лечение. Прогноз хороший!
Самоубийство в топ-3 причин смерти мам.
Ментальные трудности после родов - это не каприз, реальная угроза жизни женщины.
На период 9-12 месяцев после родов приходится наибольший риск суицида среди мам
Ментальные трудности после родов - это не каприз, реальная угроза жизни женщины.
На период 9-12 месяцев после родов приходится наибольший риск суицида среди мам
Скачать PDF буклеты с цифрами
Общая статистика
Tell about the core of the service and upload an atmospheric photo to attract your clients.
8 главных фактов
Tell about the core of the service and upload an atmospheric photo to attract your clients.
Статистика по России
We create landing pages for products and services, simple and effective, mobile-friendly.
Что почитать и посмотреть?
Материалы в СМИ о ментальном здоровье матерей с Дашей Уткиной
Почитать:
Посмотреть:
- Glamour о ПТСР и травме после родов
- Afisha о насилии в родах
- Vogue о родах и доулах
- Forbes Woman о послеродовой депрессии
- Московский Комсомолец о послеродовой депрессии
Посмотреть:
- Мама на Нуле - документальный фильм о материнском и не только выгорании;
- Послеродовая депрессия: как распознать и чем помочь? Встреча с Дашей Уткиной для Family Tree
- Младенцы. Как живут женщины с послеродовой депрессией в России. Фильм Оксаны Сербиновой
- Сериал "Хватит!" на канале START и 4 серия о насилии в родах с участием Даши Уткиной
2. Как понять, что есть
ментальные трудности?
ментальные трудности?
Как разобраться, что происходит и насколько серьезна вся ситуация.
Может быть, женщина "просто устала" или "не готова быть матерью"?
Может быть, женщина "просто устала" или "не готова быть матерью"?
ТЕСТЫ
5 тестов для мам, которые хотят понять, в каком они состоянии
подготовила клинический психолог и доула Дарья Уткина
подготовила клинический психолог и доула Дарья Уткина
ТЕСТ 1.
ЭДИНБУРГСКАЯ ШКАЛА ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ
Тест, которы чувствителен и к пренатальной (во время беременности) депрессии.
Пройти тест
ТЕСТ 2.
PHQ-9
Tест, которым пользуются доказательные психиатры и не только. Один из самых чувствительных к депрессии (вообще, не послеродовой).
Пройти тест
ТЕСТ 3.
СКРИНИНГОВАЯ ШКАЛА ПЕРИНАТАЛЬНОЙ ТРЕВОГИ
Тест для оценки тревоги во время беременности и в течение года после родов.
Пройти тест
ТЕСТ 4.
ОПРОСНИК ПОГРАНИЧНОГО РАССТРОЙСТВА
Иногда то, что происходит с женщиной до и после родов сильно завязано на ее особенности психического функционирования. Этот тест поможет узнать, есть ли вероятность, что у вас присутствуют пограничные черты.
Пройти тест
ТЕСТ 5.
ШКАЛА ОЦЕНКИ ВЛИЯНИЯ ТРАВМАТИЧЕСКОГО СОБЫТИЯ
Угу, это мы о родах. Скоро выйдет еще один тест именно для мам, а пока можно пользоваться этим универсальным.
Пройти тест
ЭДИНБУРГСКАЯ ШКАЛА ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ
Тест, которы чувствителен и к пренатальной (во время беременности) депрессии.
Пройти тест
ТЕСТ 2.
PHQ-9
Tест, которым пользуются доказательные психиатры и не только. Один из самых чувствительных к депрессии (вообще, не послеродовой).
Пройти тест
ТЕСТ 3.
СКРИНИНГОВАЯ ШКАЛА ПЕРИНАТАЛЬНОЙ ТРЕВОГИ
Тест для оценки тревоги во время беременности и в течение года после родов.
Пройти тест
ТЕСТ 4.
ОПРОСНИК ПОГРАНИЧНОГО РАССТРОЙСТВА
Иногда то, что происходит с женщиной до и после родов сильно завязано на ее особенности психического функционирования. Этот тест поможет узнать, есть ли вероятность, что у вас присутствуют пограничные черты.
Пройти тест
ТЕСТ 5.
ШКАЛА ОЦЕНКИ ВЛИЯНИЯ ТРАВМАТИЧЕСКОГО СОБЫТИЯ
Угу, это мы о родах. Скоро выйдет еще один тест именно для мам, а пока можно пользоваться этим универсальным.
Пройти тест
Помните!
Тест показывает, где вы прямо сейчас в сравнении с другими людьми.
Диагноз, лечение и прогноз стоит обсуждать со специалистом.
Ведь тест не показывает динамику, если только вы не повторяете его регулярно раз в пару недель или месяц. Возможно, результаты теста вас удивят. Чаще всего женщины преуменьшают степень своих страданий и шокированы, когда по тестам их состояние = срочно бежать к врачу. Если это ваша история, пожалуйста, позаботьтесь о себе. Если вы не знаете, где и как, смотрите раздел 4 "Где найти специалистов" или пишите Даше.
Тест показывает, где вы прямо сейчас в сравнении с другими людьми.
Диагноз, лечение и прогноз стоит обсуждать со специалистом.
Ведь тест не показывает динамику, если только вы не повторяете его регулярно раз в пару недель или месяц. Возможно, результаты теста вас удивят. Чаще всего женщины преуменьшают степень своих страданий и шокированы, когда по тестам их состояние = срочно бежать к врачу. Если это ваша история, пожалуйста, позаботьтесь о себе. Если вы не знаете, где и как, смотрите раздел 4 "Где найти специалистов" или пишите Даше.
Тот факт, что мы наконец-то обращаем внимание на психическое благополучие мам - знак, что для этого появились силы и время.
“Тебе просто кажется!” - один из главных аргументов, когда матери плохо.
“Тебе просто кажется!” - один из главных аргументов, когда матери плохо.
- И правда, бывает сложно так сразу отличить, это послеродовой блюз или уже депрессия?
- Как разобраться с этим вопросом на самом деле?
- Можно ли измерить степень депрессии или травмы после родов?
- Вопрос:Может ли женщина доверять себе?Ответ:Да, очень часто именно мамы первыми замечают, что с ними что-то не в порядке. Порой это сложно описать словами: какая-то гнетущая тревога внутри, жизнь под стеклянным колпаком, вата в голове. А часто это вполне очевидные симптомы: грусть, желание умереть, сильная раздражительность и слезы.
- Вопрос:Тест показал, что я в депрессии. Не верится... Так и есть?Ответ:Вполне вероятно, что да. Тесты не заменяют реального специалиста, но могут хорошо выявлять людей с симптомами депрессии и не только. Такие тесты называются скрининговые. Они помогают быстрее заметить тех, кому нужна поддержка.
- Вопрос:Кто ставит все-таки этот диагноз?Ответ:Любой психиатрический диагноз ставит врач-психиатр. Все остальные, включая клинических психологов, могут поделиться своим мнением с вами и/или вашим врачом. Но медицинский диагноз и лечение прописывает именно психиатр. Классно, если это врач, который в теме перинатальных расстройств.
- Вопрос:Правда ли, что только близкие могут заметить депрессию?Ответ:Нет, не правда. Часто близкие женщины игнорируют ее ментальные трудности. И мамам приходится "докзывать", что им на самом деле плохо, а "просто не грустить" не помогает. Для этого даже есть слово "анозогнозия". Нередко даже острый психоз долго остается невидимым для родных женщины.
В А Ж Н О
Женщины часто преуменьшают степень своих страданий и тянут с обращением за помощью.
П О Ч Е МУ ?
Быть мамой с ментальными трудностями до сих пор очень стыдно!
“Все” вокруг счастливы и ты одна в слезах уже с утра. И не с кем поговорить о том, что с тобой происходит. Кажется, что ты одна такая на свете ужасная мать.
“Все” вокруг счастливы и ты одна в слезах уже с утра. И не с кем поговорить о том, что с тобой происходит. Кажется, что ты одна такая на свете ужасная мать.
На какие симптомы обратить свое внимание?
И как понять, что пора обращаться за помощью?❔
Спойлер: если вам кажется, что нужна помощь, скорее всего, вам не кажется)
В этом видео Даша рассказывает об основных симптомах послеродовой депрессии:
Спойлер: если вам кажется, что нужна помощь, скорее всего, вам не кажется)
В этом видео Даша рассказывает об основных симптомах послеродовой депрессии: